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【医師執筆】30代からの清潔感は「水」で作れる。腹回りの脂肪と集中力を同時に解決する医学的エビデンス
「美容のために水を飲みなさい」 多くのモデルや美容家が口にするこの言葉に、一人の医師として、私はある種の「物足りなさ」を感じてきました。巷にあふれる情報の多くは、個人の主観的な経験則か、あるいは根拠の希薄な都市伝説に過ぎないからです。 し… -
デスクワーク中に昼食後だけ眠くなる人のための食事・昼寝・カフェイン対策
なぜ、私たちがお昼ご飯を食べると眠くなるのかということについて、医学的にどのような原因があるか紹介していきました。 今回は、これらの現象を、「そもそもどうしたら起こさなくするのか」、「眠気が起きてしまったらどうしたらいいか」「眠気をよりひ… -
食後の眠気の正体とは？血糖値スパイクと自律神経が引き起こす医学的理由
昼食を食べたあと、急にまぶたが重くなったり、頭がぼーっとして仕事や勉強に集中できなくなった経験はありませんか。「寝不足だから」「やる気が足りないだけ」と自分を責めてしまう人も多いかもしれません。 しかし実は、食後の眠気にははっきりとした医…
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